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这14天冥想计划旨在帮助学员建立内心秩序和平静 。通过引导学员进行冥想练习,专注呼吸、放松身心 、培养正念 ,帮助减轻焦虑、压力和情绪波动,提升专注力和内心平静。课程结合理论与实践,让学员在短时间内体验到心灵的宁静与平衡。
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