21天健身突破人生首个10KM

课程介绍

跑步是平常不便的一种体育练习方法，是有氧呼吸的实用静止形式 ，跑步事后会很累
，牢记万万不要立即喝水，不可以蹲下或者躺下；应做加紧静止 ，无利于缩小委顿，让咱们跟随课程来一起玩转21天挑战 。

学习地址：